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睡眠与美容关系非常密切。人的身体健康，精力充沛，才能在皮肤上表现为弹性好，颜色好，光泽好，从而抗衰老，也就不容易出皱纹。而其中，睡眠起了相当重要的作用。作为日常养生美容的重要方面就是要与自然和谐。而与自然和谐的第一步，就是要调整好睡眠。中医养生的观点认为，与自然和谐的睡眠为第一大补，为第一良药。也就是说，养生美容首先要从调整好睡眠做起。有些人身体一有毛病，就想到要吃药，尤其是要吃补药。其实，最好的良药，最好的补药是与自然和谐的睡眠。那么何为与自然和谐的睡眠呢？就是要与太阳同步，晚上21点至21点30入睡，早晨3点至5点起床。有些人失眠，需要进行调整；而有些人是能睡着，但是不睡，现在熬夜是很普遍的现象，很多人以为早睡点晚睡点有什么关系，其实关系大了。熬夜就是在熬心血，熬得人身心疲惫，面容憔悴，有的人甚至会出现神经性脱发，即便你吃再多的保健品，使用再多的高级护肤品，到美容院做高级护肤，恐怕效果也要大打折扣。只有睡眠好了，经脉通畅，人的精力旺盛，才能百病不侵，抗衰老，美容养颜。在某种意义上讲，可以说美人是睡出来的，愿朋友们都来做睡美人。 |
