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减肥饮食的注意事项
日期：2012/5/22    来自：中国医疗美容创业者之家   作者：中国医疗美容创业者之家
忌食或少食：油煎炸制品、肥肉、蛋黄、奶油、黄油及其制品、花生、核桃、瓜子、�**⑻鹗场⒁稀⒍镄杂椭途频取�
宜食：各种蔬菜。
限量食用：谷类、水果类、精瘦肉、蛋类、乳类、豆制品和植物油。
减肥饮食要点：早晨吃饱，中午吃好，晚上少食，限食甚至不食，同时晚上完全禁食各种零食及小食品，尤其是不能吃宵夜。完全禁食的减肥方法是完全错误的。肥胖主要是晚上饮食不能被消耗掉，人体将其储存起来造成的，减肥只要在晚间的饮食上下功夫，就能收到事半功倍的效果。
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